Состязания проводятся 15 июля для участников 6-7 ступеней (18-39 лет), 16 июля для участников 8,9,10,11 ступеней (40-70 лет) на стадионе и водоеме Регионального центра спортивной подготовки "Старт" по адресу: г.Саранск, ул. Московская, 12.
К участию в состязаниях допускаются мужчины и женщины в возрасте от 18 до 70 лет, имеющие соответствующую физическую и техническую подготовку. Участники должны иметь допуск врача и зарегистрироваться на сайте GTO.RU для получения ID-номера.
Обязательные испытания состоят из тестов на силу, быстроту, гибкость и выносливость. Испытания по выбору состоят из тестов на координационные способности и прикладные навыки. Соревнования личные.
Виды испытаний:
- бег: 100 м, 60м.
- бег: 3км, 2км, 1км.
- прыжки в длину с места
- подтягивание на высокой перекладине из виса (или рывок гири 16 кг) – мужчины
- гибкость: мужчины и женщины. Наклон вперед из положения стоя (ноги прямые)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание)
- поднимание туловища из положения лежа на спине (пресс)
- плавание: 25 м-женщины, 50 м-мужчины
- метание гранаты: мужчины 700 гр., женщины 500 гр.
- стрельба из пневматической винтовки